Пилатес

pil1В современной жизни, в условиях гиподинамии, основными факторами которой являются автомобиль, компьютер, телевизор, сидячий образ жизни – то, что отнимает необходимость двигаться, всё больше становится людей, страдающих болями в спине и области шеи. А ведь боль это сигнал к тому, что нужно изменить двигательный режим и исправить мышечный дисбаланс. От «двигательного голода» прежде всего, страдают наши мышцы, тонус которых поддерживает скелет и позвоночник. Когда тонус снижен, появляется мышечный дисбаланс.

Уставшие мышцы сигнализируют нам болью необходимость изменить ситуацию. Если проблема не решена вовремя, то она переносится на позвоночник, суставы и внутренние органы.

Эту оздоровительную задачу профилактики  проблем  позвоночника  выполняет такое направление фитнеса как пилатес.

ПИЛАТЕС развивает межмышечную координацию, pil2равновесие, силу и выносливость мышц стабилизаторов (глубокие мышцы которые крепятся к позвоночнику). Упражнения подбираются так, чтобы все мышцы работали одинаково, тем самым снимается проблема дисбаланса. Включает в себя  упражнения на растяжение и напряжение.

Занятия по методу Пилатеса не имеют противопоказаний, так как не связаны  с большими интенсивными нагрузками. Все упражнения выполняются плавно, в сочетании с дыханием и под контролем тренера. Такая нагрузка подходит для женщин разных возрастов и уровней подготовки. Пилатес помогает  женщине восстановиться  после родов. Это занятие также является хорошей профилактикой остеопороза в зрелом возрасте.

pil3

Пилатес  в  нашем  центре  поможет  Вам:

-  забыть про боли в спине и области шеи;
-  сформировать правильную  и  красивую  осанку;
-  укрепить мышцы стабилизаторы и исправить мышечный дисбаланс;
-  увеличить подвижность позвоночника;
-  развить координацию движения;
- гармонизировать  свое  физическое  и  духовное  состояние  и      здоровье.